ヨ ガ

花遊びフローヨガVinyasa。心をこめて、手指を動かすと、どうなるでしょう？

 桃の節句を祝う。春は、ばっと翼を広げ羽ばたきたくなる感覚、花見にお外に出かけたくなりますよね。 花の命、限られた命だから尊い、一瞬一瞬の花の美しさ、自然の美しさは、私たちの日々の一瞬にも例えることができます。そんな心意気で行くと。。。命に感謝。 インド古典舞踊の手の表現テクニック、ムドラを取り入れます。

あれもしなきゃ、これもしなきゃっと焦り慌ただしい日々に是非取り入れていただきたいのが、瞑想。今ここに心を鎮めるひと時。朝型の方は朝、夜型の方は夜。1日のいつでもあなたの都合の良い時に。1日1440分ある中のたった10分だけ。見つけようと思えば、時間は見つかります。立つ、歩く、座る、家事中、瞑想はいつでもできます。

目の美容におすすめ、目のヨガは大活躍。  

１. コンピューター時代の悩み、目の酷使から頭痛や目がかすむ等、目のストレス解消。  ２.目の筋肉を鍛えて視力回復。  ３.目がキラキラ輝きを増します。  ４.眼力を鍛える。  ５.目をリラックスする。  

インド古典演劇舞踊ー身体表現テクニックからDristi ベーダやTaraベーダ　視線の動き、目玉の動き、まぶたの動きからご紹介します。  家の中にこもっていると、視線を移す場所が限られ、視野が狭くなります。視野は目の脳録だけでなく心の能力にも繋がります。外に出て、遠くを見て視野を広げましょう。 

美容と健康におすすめの日課、

スキンケアからストレッチ、ヨガ練習までシリーズでお送りしてます。