サンノゼ日本町にある仏教お寺さん主催、
日本語英語バイリンガルヨガクラスです。
第1月曜日、椅子ヨガ (悦子先生)
第3月曜日、ヨガベーシック(泉)
時間:11amより(西海岸時間)
場所:gymnasium at San Jose Betsuin.(640 N 5th St, San Jose, CA 95112)
参加費無料
あなたのご要望、ご希望に沿って、
あなたに合うレッスンをご用意します。
あなたの理想の未来に近づくための
お手伝いをします。
日本語でのグループヨガをご希望承ります。お友達お誘い合わせてご要望ください。出張ヨガ、または、こちらでスタジオスペースの手配もできます。
お寺ヨガ:サンノゼ日本町のお寺で月に一回開講しています。 ヨガマットをご持参ください。初めての方からヨガを深めたい方まで、参加いただけるヨガです。
第3月曜日11時〜11時50分。
日時:2021年10月29日金 10時スタート。
料金:20ドル
場所:El Quito Park (12855 Paseo Presada, Saratoga, CA 95070)路駐有
「青空ヨガde肩リラックス
生きる喜び in 秋」
移り行く季節、落ち葉が風に舞うのを眺め、私達の中にある自然にも気づきます。日本の風習である、お盆やお彼岸は過ぎましたが、世界には盆や彼岸に似た行事が、この季節に行われます。ハローフィンやメキシコの死者の日など、伝統を辿れば、死者を偲び、感謝し、生きる喜びを分かち合うというお祝いです。
私達の背骨を根っこから支える筋肉が骨盤底筋。骨盤底筋を引き締め引き上げる意識で、体幹を鍛えます。ヨガではMula Bandhaといい、骨盤底筋を引き締めて引き上げることで、エネルギーを上に送ります。
骨盤底筋を意識できる/鍛えることは、健康に美容に素晴らしい効果あり。鍛えるということは、緩めることもできるし、引き締めることも、意識的にできることです。
目の美容におすすめ、目のヨガは大活躍。
1. コンピューター時代の悩み、目の酷使から頭痛や目がかすむ等、目のストレス解消。 2.目の筋肉を鍛えて視力回復。 3.目がキラキラ輝きを増します。 4.眼力を鍛える。 5.目をリラックスする。
インド古典演劇舞踊ー身体表現テクニックからDristi ベーダやTaraベーダ 視線の動き、目玉の動き、まぶたの動きからご紹介します。 家の中にこもっていると、視線を移す場所が限られ、視野が狭くなります。視野は目の脳録だけでなく心の能力にも繋がります。外に出て、遠くを見て視野を広げましょう。
花遊びフローヨガVinyasa。心をこめて、手指を動かすと、どうなるでしょう?
桃の節句を祝う。春は、ばっと翼を広げ羽ばたきたくなる感覚、花見にお外に出かけたくなりますよね。 花の命、限られた命だから尊い、一瞬一瞬の花の美しさ、自然の美しさは、私たちの日々の一瞬にも例えることができます。そんな心意気で行くと。。。命に感謝。 インド古典舞踊の手の表現テクニック、ムドラを取り入れます。
深く呼吸をすることで気持ちをリラックスさせるだけでなく、実はアルファ波が活発になります。アルファ波の状態の時、エンドルフィンが分泌される。すると、ストレス解消、記憶力、脳の活性化、免疫力アップという効果を発揮します。
あれもしなきゃ、これもしなきゃっと焦り慌ただしい日々に是非取り入れていただきたいのが、瞑想。今ここに心を鎮めるひと時。朝型の方は朝、夜型の方は夜。1日のいつでもあなたの都合の良い時に。1日1440分ある中のたった10分だけ。見つけようと思えば、時間は見つかります。立つ、歩く、座る、家事中、瞑想はいつでもできます。
ヴィンヤサヨガからジェントルヨガ、身体の動きを中心にしていますが、呼吸のリズムに合わせ身体を動かし、心を動かします。
空間広げる意味は、柔軟に受け入れることができるキャパ。聴く耳を持つ。心の耳を開くには、本で読んだだけでは他人に説明されただけではわからない、自分の身体で感じ考え、直に経験し、初めてしみじみ心を打たれ、理解し、私たちの世界が広がっていく。
2023年1月 @Kyoto Seika University
舞踊家として、長年身体と心の表現活動に携わり、インド7年間の古典舞踊修行、ハワイ大学舞踊講師等の経験を生かし、あなたが生きる歓びをあなたの身体と心で体験できますようヨガを通してお手伝いします。私たちが人と繋がり、平和と幸せを見つけ暮らせますよう祈ります。
ベイエリアを中心にヨガを教える、佐藤泉のインタビューをお届けします。泉の自由でポジティブな性格に満ちた話をぜひ最後までお楽しみください。
with 美味しい!ホリスティック!の横田しんやさん
2020年5月
When: Wednesdays 9-10 am (PDT) in April & May
Date: 4/19, 4/26, 5/3, 5/10, 5/17, 5/24, 5/31, 7 lessons.
Week 1. Giving and Receiving, Week 2: Sharing Joy, Week 3: Reflection, Week 4: Being, Week 5. Compassion, Week 6. Abundance, Week 7. Nutrients for our Hearts.
We use cookies to analyze website traffic and optimize your website experience. By accepting our use of cookies, your data will be aggregated with all other user data.